LO QUE DEBES SABER SOBRE LA ANSIEDAD:
- La ansiedad es un mecanismo de defensa que tenemos los seres humanos, se activa ante una situacion que percibimos amenazante y por lo tanto con sensacion de peligro.
- Son muchos los mecanismos que utilizaalmos para calmar la ansiedad en el dia a dia.
- Sin embargo algunos de éstos mecanismos nos perjudican a lo largo del tiempo, y lejos de procesar la ansiedad como tal, genera un corte en la misma que alivia momentantaneamente la sensación pero éste alivio es MOMENTÁNEO.
- Es importante saber que la ansiedad tiene un proceso, una subida, una mesenta y luego una bajada . La ansiedad no mata. Hay que aprender a tolerarla y conocer el pensamiento o la situacion en que se genera. Este es el primer paso para hacer frente a la misma.
Te invito a pensar en que situaciones sientes ansiedad, y cuales son tus mecanismos para aliviar esa sensacion. Escribe en un diario ... y si no puedes ver con precicion tus pensamientos pide ayuda. Un psicólogo tambien se consulta para que te acompañe a quererte mas y conocerte mejor. Las personas con una sana autoestima suelen funcionar bien en todos los aspectos.
- ¿En que puedo ayudarte?
- Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
- @angelicag_psicologa